曼荷莲学院物理学文凭证书
2025-06-25 4:10:43 来源：曼荷莲学院物理学文凭证书
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按照常规，专家建议35岁以下的健康人每次游泳练习的1MRj度应该在2000~2500米；35岁~50岁的人每次游泳的距离应该在1500~2000米；50岁以上的老年人根据个人身体状况，选q6Ec在800~1200米，并且要坚持每周游4~5次，这样坚持3个月一定可以起到良好的瘦身效果pglu